La Sophrologie est accessible à tous

Elle est pratiquée par Chemin Faisant Sophrologie, en cabinet, à l'école (élèves ou professeurs), en entreprise, à domicile, à l’hôpital, auprès des personnels soignants ou des malades…

 

L’efficacité de la pratique de la Sophrologie se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress, des émotions, dans le cadre de la préparation à des événements de la vie (accouchement, examen, voyages, changements …) de l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions, ou de la douleur, l’amélioration de la concentration.

Accompagner et améliorer une pratique artistique : chant, danse, jeu d'acteur ...

 

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En pratiquant régulièrement la Sophrologie, nous apprenons progressivement à vivre d'avantage dans le présent,

à développer notre concentration, à améliorer nos capacités

et notre créativité. Nous apprenons à mieux nous connaître

en reconnaissant ce qui se passe en nous. Nous développons

une harmonie entre le corps et le mental et améliorons notre

relation à nous-même, aux autres et à notre environnement.

Avancer d'un pas lent et régulier, le mental au repos, au rythme et amplitude naturels de

notre respiration...

Pratiquer la Sophrologie c'est :

- activer et dynamiser le positif en nous, prenant une

  distance saine avec ce que nous appelons le "négatif",

- être en contact avec nos sensations du moment, percevoir

  notre corps tel qu'il est,

- sentir nos potientialités et apprendre, au fil du temps, à

  devenir conscient de nous-même dans "l’ici et  maintenant",

  en adaptant nos actions à la réalité des situations qui se

  présentent à nous.

La Sophrologie se vit à tous les âges

Les quatre saisons de la Sophrologie

 

À tous les âges de la vie, pratiquer la sophrologie nous

permet de retrouver et garder ce fil si précieux qui est

l'essence même de notre existence.

Ainsi, nous saurons tenir compte des besoins, goûts et

orientations, appartenant à chaque saison de la vie

et vivre en harmonie avec nous-même.

Enfants - Adolescents

Grandir, s'épanouir, répondre aux sollicitations des parents, professeurs, amis... Accéder à sa créativité, avoir du temps pour soi, connaître ses talents, capacités et potentialités, choisir une orientation, se projeter dans le futur ... tels sont les enjeux de l'enfance, de l'adolescence !

 

Cette saison des débuts de la vie, entre se découvrir et découvrir le monde qui nous entoure, entre trouver son propre bonheur et s'adapter aux règles, à notre environnement, est riche et peut parfois être trop intense.

Une pause, un arrêt, une remise en question, sont parfois nécessaires pour ajuster notre cap, retrouver notre confiance, assurer nos bases, trouver de nouveaux repères au fur et à mesure que l'on grandit.

Personnes âgées

Voilà une pratique qui redonne aux aînés de la vitalité !

En apprenant à être conscients de la vivance de notre corps qui, loin de nous abandonner, montre toutefois son besoin d'être écouté, entendu, respecté et accompagné, pour nous amener dans la meilleure forme possible vers les beaux jours paisibles d'une vieillesse épanouie.

   Une pratique hebdomadaire aide à :

améliorer votre sommeil,

mieux respirer et trouver un regain de dynamisme,

garder votre équilibre,

vous concentrer et conserver une bonne mémoire,

garder ou retrouver un bon moral, 

participer à une vie sociale plus épanouie

La Sophrologie entre dans les entreprises, dans les écoles,

pourquoi cette nécessité ?

Fatigue récurrente, difficulté croissante à vous concentrer sur votre travail,....

Est-ce que cela pourrait être votre cas ?

La peur de ne pas être à la hauteur, de perdre son emploi, de se voir refuser une promotion, ou simplement de ne pas être reconnu ou respecté, met le corps à rude épreuve.

Cela vous parle t-il ?

Les contradictions, les conflits de rôle ou d’intérêt, peuvent nous faire perdre le sens de notre vie.

Cela vous a-t-il traversé l’esprit ?

"Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel vous guette".

Pour en savoir plus cliquer ICI

Une expérience de plus de 30 ans en Entreprise et dans les Instances représentatives du Personnel, m'a permis de vivre, d'observer et de mieux comprendre les réalités auxquelles sont confrontés les différents acteurs de l'Entreprise.

Que l'on soit Employé, Cadre ou Dirigeant, les exigences de productivité, d'efficacité et de compétitivité peuvent générer une pression croissante, des tensions, la perte d'un sommeil réparateur, des douleurs ... ; autant de signes d'un déséquilibre important et préjudiciable à bien des domaines de la vie, professionnelle et personnelle.

 Dans la prévension des risques

 psychosociaux, la Sophrologie nous aide à : 

 - prendre du recul,

 - voir et comprendre nos processus dans les

   situations stressantes,

 - faire une pause,

 - retrouver un bon équilibre et du plaisir au

   travail.

"Le stress au travail survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes imposées par son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face".

 

(Source INRS, Santé et Sécurité au Travail).

Face à une situation difficile à gérer, amenant des troubles récurrents, ne restez pas dans l'isolement ! Le 1er sursaut : en parler ! en vous adressant à une ou des personnes de confiance. Il  y en a sûrement autour de vous.

L’entraînement sophrologique dans les écoles primaires, collèges, lycées

 

Aider les enseignants à prendre un temps pour eux, un temps de recul, ensemble, dans leur école-collège ou lycée ; temps pendant lequel ils vont vivre la présence de leur propre corps, de leur respiration, en pratiquant des exercices de relaxation dynamique, de respiration consciente et d'imagerie mentale,   

  • un temps qui leur permettra d'entrer en contact avec leurs sensations, perceptions, d'identifier les tensions dues au stress,

  • et aussi un temps pour découvrir et/ou redécouvrir leurs ressources, leurs capacités. 

  • un temps qui leur permettra, au fil de leur entraînement, de trouver en eux-mêmes une énergie positive, pour une meilleure efficacité et un mieux-être au quotidien.

  • un temps pour retrouver progressivement une nouvelle harmonie entre le corps et le mental, et vivre toute cette pleine potentialité, pour eux-mêmes et aussi pour ceux qui les entourent.

 

Aider les élèves à se concentrer, à prendre conscience de leur corps, à bien respirer, à se relaxer, à développer la confiance en soi, à mieux connaître leurs capacités, améliorer la mémoire, à mieux communiquer avec leur entourage, à bien préparer les examens….

@2015 par Lydie Neuvéglise | Chemin Faisant | Sophrologie  | Yoga  | Tél. 06.23.75.05.51 

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