Le mariage du YOGA

et de la Sophrologie

     Voici une pratique de Yoga, qui, par sa nature douce et 

     personnalisée, s’adresse à tous

 

     Grâce à une pratique régulière, notre condition physique s'en trouve

     améliorée :

 

     ~ les muscles sont sollicités, étirés, contractés puis détendus ;

        nous gagnons ainsi en souplesse et en tonus musculaire.

     ~ ralentissement de la décalcification osseuse.

 

     ~ notre capacité respiratoire est améliorée, améliorant ainsi la

        fonction cardio-vasculaire. 

 

     ~ meilleure régulation de notre la tension artérielle.

 

     ~ en inversant le flux circulatoire des membres inférieurs, on favorise

        la circulation sanguine.

 

     ~ la respiration abdominale naturelle améliore également le

        fonctionnement de notre système digestif. 

De manière générale, le yoga permet de mieux intégrer notre schéma corporel, et donc de se sentir plus à l’aise dans notre corps, grâce à une meilleure statique vertébrale, un meilleur maintien.

Cette discipline nous aide à trouver en nous une harmonie entre le corps et le mental, apporte une meilleure connaissance de notre corps et un

bien-être mental et émotionnel.

 

Plus nous pratiquons, plus notre corps nous surprend par son aptitude à acquérir une mobilité retrouvée voire une souplesse, regagner notre équilibre, une assurance dans l’amplitude de nos mouvements, une qualité de tenue pour nos lombaires… une plus grande disponibilité, une meilleure 

efficacité dans l'action.

Si aucune activité physique ne

vous semblait possible, peut-être en raison de douleurs ou raideurs, une séance hebdomadaire vous aidera à réapprivoiser votre corps tout en respectant ses limites.

Une activité agréable et accessible, entre postures dynamiques ou statiques, et relaxation. 

De quoi vivre le quotidien d'une

façon plus apaisée et plus aisée.

La pratique en groupe vous permettra d’intégrer un cercle d’autres personnes qui

partagent les mêmes objectifs.

Éloges

« Élargissement de la panoplie des activités de l’OPAD, à la pratique du YOGA

 

"Dans un environnement agréable et feutré, à l’abri des bruits extérieurs, en position debout, assise ou couchée, cette activité convient parfaitement aux adhérents du 3ème âge.

Échauffements légers, étirements et assouplissements adaptés aux possibilités de chacun, libération des tensions, postures statiques ou dynamiques sans aucune violence, relaxation, détente, maîtrise respiratoire coordonnée aux mouvements, évacuation du stress, oubli des petits soucis quotidiens, recherche de l’équilibre du corps et du mental, meilleure connaissance de soi, humilité devant les limites physiques dues à l’âge etc… etc…, tels sont les exercices et bienfaits du YOGA.

Dans une ambiance intimiste, agrémentée parfois d’une musique apaisante, l’animation douce sans contraintes ni jugements, ne peut que contribuer au « mieux-être » des pratiquants.

Ce n’est que l’avis de Georges, adepte convaincu »

"Le cours de yoga nous procure un bien- être général, permet d'apaiser les tensions et d'apprendre la maîtrise de soi.

Tout ceci est pratiqué dans la convivialité, sous la direction d'une enseignante de yoga, très attentionnée et à l'écoute de chacun et chacune.

Nous apprécions beaucoup ses cours et nous n'en manquons aucun pour notre confort journalier.  "

 

Nicole et Bernadette"

YOGA ENFANTS

Initiation au YOGA pour les petits

des écoles maternelles et élémentaires,

 ou comment apprendre à se détendre,

à se concentrer, à bien respirer.

 

Apprendre à mieux connaître son corps

et ses besoins, à reconnaître

ses émotions et avoir

confiance en soi.

Par le jeu des postures, le chien, le chat, la sauterelle, la grenouille, l'étoile de mer..... et beaucoup d'autres, l'enfant apprend à canaliser son énergie, à trouver son équilibre, à être conscient de sa respiration.

Par le jeu de la relaxation, il apprend à se détendre, à faire le calme dans sa tête et son corps et à écouter les bruits, le silence, sa respiration.

C'est un moment ludique que de jouer au Yoga, c'est une pause dans sa journée, sa semaine, pendant laquelle l'enfant aura le temps de sentir son corps dans la dynamique des postures et aussi dans l'immobilité.

@2015 par Lydie Neuvéglise | Chemin Faisant | Sophrologie  | Yoga  | Tél. 06.23.75.05.51 

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